Eenmaal weer thuis

“Zo, dat valt tegen. Ik moest meteen de volgende dag weer aan het werk”, vertelt een van de deelnemers als ik vraag of ze goed is thuisgekomen. “De overgang is groot geweest”, mailt een ander na afloop. Ja, dat begrijp ik helemaal.

—

Van: in de natuur zijn, je gedachten de vrije loop laten, niets hoeven regelen, nergens over na hoeven denken, en alleen maar de ene voet voor de andere zetten.

Naar: ineens weer van alles moeten, plannen en doen.

Dat geldt ook voor de aankomst in Rome. Ik vind Rome fantastisch, maar niet na dagenlang wandelen. Heb je vijf dagen in de stilte en rust gelopen, kom je in de drukte van Rome: veel mensen, veel verkeer en veel lawaai. Dat zijn heel veel prikkels en die komen ook nog dubbel zo hard binnen.

Het schijnt dat de mentale opbrengst van een week wandelen nog maanden doorwerkt, maar die lijkt dan direct weg te zijn. Zo blijf ikzelf na afloop dus niet in Rome, maar reis meteen door naar een rustigere plek.

Vrijwel alle deelnemers gaan na thuiskomst direct weer aan de slag. Je herkent dat waarschijnlijk wel: het weekend gebruiken om de was weg te werken en op te ruimen, en dan maandag meteen weer volle bak. Logisch hoor. Waarschijnlijk is dat je normale manier van doen. Je agenda is vrijwel altijd helemaal gevuld.

Bovendien moeten de afspraken van de-week-weg nog ingehaald worden. En iedereen wil natuurlijk weten hoe het was. Je realiseert je waarschijnlijk niet dat die normale volle bak echt niet prettig is. Het is van tevoren moeilijk voor te stellen hoeveel impact die terugkeer naar je drukke bestaan heeft.

Het kan gelukkig ook anders. Neem nog een (half) dagje vrij nadat je thuis bent gekomen. Om even te landen, en om langzaam weer naar het gewone leven te glijden, in plaats van met een keiharde knal op de grond terecht te komen. Lekker blijven dobberen op een gevoel van rust en de tijd aan jezelf hebben.

Daar moet je wel voor vertrek al over nadenken. Als je terug bent en erachter komt dat je het te druk hebt, is het meestal te laat.

Dus niet meteen

• De week na aankomst je hele agenda volplannen

• Allerlei afspraken met jan en alleman maken

• Je avonden met allerlei activiteiten vullen

Maar

• Je agenda leeg houden. En als dat heel moeilijk is …

• Je agenda vullen met niksen. “Niksen” als activiteit in je agenda zetten; dan ben je dus bezet en kan er geen andere afspraak of activiteit voor in de plaats komen.

• Je werkweek niet op maandag beginnen, maar pas op woensdag; dan is het ook weer sneller weekend.

• Ga niksen!

Zoals gezegd, moet je daar voor vertrek, bij het boeken van Rust & Tijd of Aandacht & Rust al over nadenken. Als je terug bent, is het vaak te laat.